Презентация к уроку "Значение физической активности и закаливания для здоровья человека."

Категория:
  1. Презентации для учителей
  2. Обществознание

Автор презентации: Чернозипунникова Ирина Сергеевна

 

 Презентация у к уроку «Значение физической активности  и закаливания для здоровья человека.»

 План урока:

1. Физическая активность  и здоровье

2. Закаливание организма

3. Использования факторов окружающей среды для закаливания организма

Влияние физических  упражнений и занятий спортом на развитие растущего организма

•          Развивают все отделы центральной нервной системы  и головного мозга

•          Систематические тренировки делают мышцы сильными

•          Улучшают  вентиляционные способности легких

•          Способствуют увеличению массы  скелетной мускулатуры

Укрепляют суставовы, связки

Слайд 1Тема урока: Значение физической активности и закаливания для здоровья человека.

Слайд 3План урока: 1. Физическая активность и здоровье 2. Закаливание организма 3. И спользования факторов окружающей среды для закаливания организма
Слайд 4Влияние физических упражнений и занятий спортом на развитие растущего организма Развивают все отдел ы центральной нервной системы и головного мозга Систематические тренировки делают мышцы сильными Улучшают вентиляционные способности легких Способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры Укрепляют суставовы, связки
Слайд 5Гиподинамия – это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц
Слайд 61.Что я делаю для сохранения своего здоровья? 2. Чем я наношу вред своему здоровью?
Слайд 7Принципы оздоровительных физических нагрузок. Принцип контроля Дозировки и оптимальности Постепенности Радости Систематичности Полноценного отдыха.
Слайд 8Закаливание организма
Слайд 9Регулярное закаливание обеспечивает: Увеличение способностей к восприятию и запоминанию Укрепление силы воли Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь Замедление процесса старения Продление срока активной жизни на 20-25 %
Слайд 10Правила закаливания: Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём. Это самый важный принцип. Закаливание должно быть систематическим, начинать следует на фоне полного здоровья организма. Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.

Слайд 12Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение во всех тканях организма.
Слайд 13Правила приема солнечной ванны Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут За час до еды и через 1.5 часов после еды Максимальная продолжительность 1.5-2 часа Нельзя принимать солнечные ванны с 12 часов до 14часов.
Слайд 14Закаливание водой Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой) Обливание стоп: 1. Начинать с температуры 30-35 градусов 2. Через каждые 5 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов
Слайд 15Закаливание водой Ножные ванны: 1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градус. 2. Через каждые 10 дней, ее снижают на 1-2 градусов до конечной t- воды 15-13 градусов
Слайд 16Закаливание воздухом - криотерапия Этот тип закаливания доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.
Слайд 17Обратите внимание! В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научиться самому следить за своим здоровьем - во время закаливания и нагрузки считать пульс, контролировать дыхание. Постепенное урежение пульса в состоянии покоя говорит о пользе тренировок и наоборот.
Слайд 18Дополнить предложения 1. Сегодня на уроке я узнал…… 2.Я думаю, что….………. 3 .Двигательная активность небходима человеку для……………… 4 .Что я готов изменить в своей жизни… 5. Мне понравилось…….
Слайд 19Домашнее задание Начать один из видов закаливания, который тебе по душе.
Слайд 20Будьте здоровы! Спасибо за урок!
Обязательно поделитесь с друзьями:
Скачать Размер презентации: 1.97 Mb

Посмотрите также:

— Презентация «Сели. ПБП и защита населения.»
— Презентация к уроку: «Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека»
— Презентация «Система борьбы с терроризмом»
— Презентация «О здоровом образе жизни»
— Презентация по ОБЖ: «Общие понятия о здоровье как основной ценности человека»
— Презентация по теме «Велосипедные походы и безопасность туристов»
— Презентация «Холод, Тепло, Утопление»
— Презентация по теме «Велосипед не роскошь, а средство передвижения»
— Презентация «Основы безопасности жизнедеятельности человека»
— Презентация: «Основные факторы, оказывающие влияние на безопасность человека в дальнем (внутреннем) и выездном туризме»